Kettlebell Sumo Squat fra Stepbænk
Ekspertråd
Sørg for, at dine knæ følger over dine tæer og ikke falder indad for at opretholde korrekt justering og reducere risikoen for skader.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå på en stepboks med fødderne bredere end skulderbredden fra hinanden, tæerne peger udad.
- Hold en kettlebell med begge hænder foran dig.
- Sænk dig ned i en squat, hold din ryg lige og brystet oppe.
- Skub gennem dine hæle for at vende tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Balder50 %
Forlår40 %
Sekundær
Læg10 %
Udstyr
Kettlebell
Øvelsestype
Styrke
