Frø squat
Ekspertråd
Fokuser på at holde dine hæle på gulvet og skubbe dine knæ ud for at opretholde korrekt form og maksimere aktivering af ballerne.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder bredere end skulderbredden fra hinanden, tæerne pegende udad.
- Sænk din krop ned i en dyb squat, skub dine knæ ud og hold dit bryst oppe.
- Pres gennem dine hæle for at vende tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Balder100 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
