Nejlepších 11 cviků pro začátečníky na tricepsy s vlastní vahou při protažení

Protahování tricepsů nad hlavou

Tricepsy

Vlastní váha

Tricepsový zdvih na kolenou s vlastní vahou

Tricepsy

Vlastní váha

Natažení ramene

ZádaPrsaRamenaTricepsy

Vlastní váha

Přivod ramene

ZádaPrsaRamenaTricepsy

Vlastní váha

Natažení lokte

Tricepsy

Vlastní váha

Utthita Parsvakonasana

HýžděBřichoKvadricepsyTricepsy

Vlastní váha

Pozice dolů dívajícího se psa s kolenem k nosu

KvadricepsyHamstringyLýtkaHýžděTricepsyRamenaZádaBřicho

Vlastní váha

Sedící pozice ve tvaru W

RamenaTricepsy

Vlastní váha

Otočená boční úhlová pozice

KvadricepsyHamstringyLýtkaHýžděBřichoTricepsy

Vlastní váha

Orlí paže

TricepsyPrsa

Vlastní váha

Pozice tygřího curlu

KvadricepsyHamstringyLýtkaHýžděZádaBřichoTricepsy

Vlastní váha