Nejlepších 9 cviků pro středně pokročilé na tricepsy s vlastní vahou kardio cviky

Křížové skákací kliky

KvadricepsyHamstringyLýtkaHýžděBicepsyTricepsy

Vlastní váha

Pošlap na místě s tlakem

KvadricepsyHamstringyLýtkaHýžděRamenaTricepsy

Vlastní váha

Údery pěstí s klepáním kolena ze sedu na podložce

KvadricepsyBřichoRamenaPrsaTricepsyHamstringyLýtkaHýždě

Vlastní váha

Stojící rotace boků s ohybem

HamstringyHýžděTricepsyBřicho

Vlastní váha

Krasobruslařské máchání rukama

KvadricepsyHamstringyLýtkaHýžděBřichoPrsaTricepsy

Vlastní váha

Zvedání paží na místě

KvadricepsyHamstringyLýtkaHýžděRamenaTricepsy

Vlastní váha

Zpětné kopnutí s tlakem nad hlavou

KvadricepsyHamstringyLýtkaHýžděRamenaPrsaBřichoTricepsy

Vlastní váha

Taneční náklon

KvadricepsyHamstringyLýtkaHýžděZádaRamenaTricepsy

Vlastní váha

Plavání

PrsaTricepsyZádaBicepsyRamenaBřichoPředloktíTrapézyKvadricepsyHýžděLýtkaHamstringy

Vlastní váha