logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 12 cviků na záda s pěnovým válcem

Protahování boků s válečkem na stranu
Boční protažení latů s kotoulem
Válcování latissimálních svalů pěnovým válcem
Válečkování dolní části zad s míčem
Protahování rombických svalů
Protahování dolní části zad (bokem) v lehu na podlaze
Protahování hrudní páteře v lehu na podlaze
Kruhové protahování v lehu na podlaze
Protahování vzpřimovačů páteře v lehu na podlaze
Rotace horní části zad v kleku
Protahování v pozici holubice
Twist hýždí v lehu na podlaze