Nejlepších 11 cviků pro lehkou úroveň na kladce

Všechny svalové skupiny

Všechny svalové skupiny

Břicho

Bicepsy

Prsa

Hýždě

Hamstringy

Záda

Kvadricepsy

Ramena

Trapézy

Kladkový průtažný tah

Hýždě

Kladka

Kladkový twist shora dolů

Břicho

Kladka

Kladkový přítah na laty s plným rozsahem pohybu

Záda

Kladka

Kladkové sedové rotace na podlaze

Břicho

Kladka

Kladkové překřížení pro horní část hrudníku

Prsa

Kladka

Kladkový přítah s obráceným úchopem

RamenaZádaTrapézy

Kladka

Kladkový boční přítah (V-tyč)

Záda

Kladka

Kladkový jednoruční biceps curl (V2)

Bicepsy

Kladka

Kladkové přítahy v kleče na zadní deltoidy (lano)

RamenaZáda

Kladka

Cable Side Bend (V2)

Břicho

Kladka

Cable Seated Leg Extension

KvadricepsyHamstringy

Kladka