Kladkové přítahy v kleče na zadní deltoidy (lano)

Rady odborníků

Udržujte trup v klidu a zaměřte se na stahování lopatek k sobě, abyste efektivně cílili na zadní deltové svaly.

Klekněte před kabelový stroj s příslušenstvím ve výšce horní hrudníku.
Uchopte lano oběma rukama a táhněte ho směrem k obličeji, vyklopte lokty do stran.
Na konci pohybu stáhněte lopatky k sobě.
Pomalu vraťte paže zpět do výchozí pozice.
Opakujte požadovaný počet opakování.