logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 11 cviků pro začátečníky na bicepsy

Jóga pozice motýla
Protahování ohýbačů lokte
Vertikální protažení paží nahoru
Protahování předloktí na hrazdě se supinací
Protahování předloktí s extenzí a rotací lokte
Plank na vibrační desce
Ohyb lokte
Supinace předloktí
Ohyb ramene
Transverzální ohyb ramene
Bicepsový zdvih ve dveřích