logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 11 تمارين سهلة على الكابل

تمرين السحب الخلفي بالكابل
تمرين اللوي بالكابل من الأسفل للأعلى
تمرين السحب للظهر بالكابل بمدى حركة كامل
تمرين اللوي الجانبي جالسًا على الأرض بالكابل
تمرين تقاطع الصدر العلوي بالكابل
تمرين السحب للأسفل بقبضة معكوسة بالكابل
تمرين السحب الجانبي بالكابل (عصا V)
تمرين كيرل البايسبس بذراع واحدة بالكابل (V2)
تمرين الدلت الخلفي بالكابل والركوع (حبل)
انحناء جانبي بالكابل
تمديد الساق جالسًا بالكابل