logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 13 تمارين سهلة بالبار

تمرين الاهتزاز بالبار
تمرين الكيرل الخلفي للمعصم واقفًا بالبار
رفع السمانة بالبار واقفًا
تمرين الكيرل للمعصم بالبار
الضغط العسكري الواقف بالبار بدون أوزان
تمرين القرفصاء المنقسم بالباربل
تمرين كيرل التركيز واقفًا بالبار
تمرين تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس فوق الرأس واقفًا بالبار
ضغط البار مع لف الساق
رفع الدلت الخلفي بالبار على المقعد المائل
تمرين صباح الخير بالعمود الآمن
ثني المعصم بالبار واقفاً
ثني المعصم العكسي بالبار واقفاً