最佳17个 中级 斜方肌 绳索练习

电缆低位坐姿划船

肩部背阔肌斜方肌

绳索

电缆耸肩

斜方肌

绳索

电缆坐姿单臂交替划船

肩部背阔肌斜方肌

绳索

坐姿划船(Ｖ型杆)

肩部背阔肌斜方肌

绳索

拉力器绳索坐姿划船

肩部背阔肌斜方肌

绳索

坐姿缆绳仰握划船

肩部背阔肌斜方肌

绳索

缆绳俯身反握划船

肩部背阔肌斜方肌

绳索

电缆下斜坐姿宽握划船

肩部背阔肌斜方肌

绳索

电缆坐姿划船

肩部背阔肌斜方肌

绳索

缆绳单臂扭转坐姿划船

肩部背阔肌斜方肌

绳索

坐地拉索划船（绳）

肩部背阔肌斜方肌

绳索

拉力器手掌旋转划船

肩部背阔肌斜方肌

绳索

拉索站立划船

肩部背阔肌斜方肌

绳索

拉力器绳索交叉坐姿划船

背阔肌肩部斜方肌

绳索

坐姿闭合握距划船

肩部背阔肌斜方肌

绳索

坐姿缆绳颈部伸展（头部吊带）

斜方肌

绳索

坐姿缆绳颈部屈曲（头部吊带）

斜方肌

绳索