最佳7个 中级 臀肌 特殊训练机 有氧练习

划船机

臀肌腘绳肌小腿股四头肌肱二头肌肩部胸肌肱三头肌

特殊训练机

走步波动机

股四头肌小腿臀肌腘绳肌

特殊训练机

椭圆机滑雪

肱二头肌前臂肩部小腿臀肌腘绳肌背阔肌股四头肌斜方肌肱三头肌

特殊训练机

风暴自行车运动

股四头肌腘绳肌小腿臀肌肩部胸肌背阔肌

特殊训练机

椭圆机上行走（V7）

股四头肌腘绳肌小腿臀肌肩部肱二头肌肱三头肌

特殊训练机

户外骑自行车

股四头肌腘绳肌臀肌

特殊训练机

杠铃步伐（V2）

股四头肌腘绳肌小腿臀肌

特殊训练机