Fit
AI
动作
免费试用
最佳14个 简单 臀肌 哑铃练习
所有训练类型
所有训练类型
力量
拉伸
哑铃踏步
臀肌
股四头肌
哑铃
哑铃侧向弓步
臀肌
哑铃
哑铃台阶后蹲
臀肌
股四头肌
哑铃
哑铃杠抓手相扑深蹲
臀肌
股四头肌
哑铃
哑铃侧向上台阶
臀肌
股四头肌
腘绳肌
哑铃
哑铃臀桥
臀肌
哑铃
哑铃侧桥
臀肌
腹肌
股四头肌
哑铃
哑铃直腿硬拉(V2)
背阔肌
臀肌
哑铃
哑铃摆动
肩部
臀肌
腘绳肌
哑铃
哑铃前架屈腿
臀肌
股四头肌
哑铃
哑铃侧向弓步(V3)
臀肌
股四头肌
哑铃
哑铃超人式
背阔肌
臀肌
哑铃
哑铃分腿蹲拉伸
臀肌
腘绳肌
股四头肌
哑铃
哑铃青蛙式臀推
臀肌
哑铃