最佳18个 简单 肱二头肌 哑铃练习

哑铃交替二头肌弯举

肱二头肌

哑铃

哑铃二头弯举

肱二头肌

哑铃

哑铃集中弯举

肱二头肌

哑铃

哑铃锤式弯举

肱二头肌

哑铃

哑铃交替锤式弯举

肱二头肌

哑铃

哑铃上斜二头弯举

肱二头肌

哑铃

哑铃上斜直臂弯举

肱二头肌

哑铃

哑铃上斜交替弯举

肱二头肌

哑铃

哑铃上斜锤式弯举

肱二头肌前臂

哑铃

哑铃上斜内旋二头弯举

肱二头肌

哑铃

哑铃传教士弯举

肱二头肌

哑铃

俯卧斜板弯举

肱二头肌

哑铃

坐姿哑铃弯举

肱二头肌

哑铃

坐姿哑铃传教士弯举

肱二头肌

哑铃

哑铃Zottman牧师弯举

肱二头肌

哑铃

哑铃站立内旋二头弯举（V2）

肱二头肌

哑铃

哑铃弯举转肩推

肱二头肌肩部

哑铃

哑铃站立单臂蜘蛛弯举

肱二头肌

哑铃