滑雪训练器

专家建议

操作步骤

1. 站在滑雪划船机前，双脚与肩同宽。
2. 用双手握住把手，双臂伸直置于头顶。
3. 弯膝稍微弯曲，臀部处倾斜开始拉力。
4. 将把手拉到身体两侧，双臂完全伸直。
5. 控制返回起始位置，根据需要重复所需的次数或时间。

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主要

臀肌11%

腘绳肌11%

小腿11%

股四头肌11%

腹肌11%

肩部11%

胸肌11%

肱三头肌12%

背阔肌11%

次要

器械

特殊训练机

动作类型

有氧