logoFitAI
Bài tậpDùng thử miễn phí

13 bài tập Cơ thang Dây đàn hồi tốt nhất

Row cúi người với dây
Row ngồi với dây
Row ngồi lưng thẳng với dây
Row ngồi xoay một tay với dây
Co giãn vai bằng dây
Khởi động giãn cơ vai với dây đàn hồi
Pull-Up Hỗ Trợ Bằng Dây (V3)
Row Ngồi Lưng Thẳng Với Dây
Bài tập chèo với tư thế tay gần nhau với dây
Bài tập chèo một tay xoay người đứng với dây
Bài tập chèo cao với tư thế tay gần nhau với dây
Bài tập chèo cao với tư thế tay gần nhau với dây (V2)
Chin-Up Hỗ Trợ Bằng Dây (Từ Đầu Gối)