logoFitAI
Bài tậpDùng thử miễn phí

14 bài tập Trung cấp Gân kheo Sức mạnh Tạ tay tốt nhất

Squat tạ đơn trên ghế
Deadlift Rumani Với Tạ Đơn
Di Chuyển Vali Tạ Đơn
Bước Lên Một Chân Với Tạ Đơn
Dumbbell Thruster
Lung Tạ Đôi Toàn Phần
Lunge tạ dumbbell chào hậu
Squat tạ giơ cao
Lunge Tĩnh Với Dumbbell
Curl Hamstring Nằm Với Dumbbell
Squat Cossack Với Tạ (Phiên Bản 2)
Bước lên với tạ đơn (V2)
Curl Chân Nằm Dùng Tạ Đơn
Squat chia chân thấp với tạ đơn