6 bài tập Dễ Mông Cardio Máy đặc biệt tốt nhất

Đạp Xe Đạp Tĩnh

MôngGân kheoBắp chânCơ đùi trước

Máy đặc biệt

Đi bộ trên máy elip

Cơ tay trướcCẳng tayVaiMôngGân kheoCơ xôCơ thangNgựcCơ đùi trướcCơ bụngCơ tay sau

Máy đặc biệt

Đi bộ trên xe đạp nằm

MôngGân kheoBắp chânCơ đùi trước

Máy đặc biệt

Đi bộ elip ngang

Cơ đùi trướcCơ tay trướcCẳng tayVaiBắp chânMôngGân kheoCơ xôNgực

Máy đặc biệt

Đi bộ đứng yên trên máy elip đòn bẩy

Cơ đùi trướcBắp chânMôngGân kheo

Máy đặc biệt

Bài tập chèo thẳng lưng

Cơ đùi trướcCơ tay trướcCẳng tayVaiBắp chânMôngGân kheoCơ xôNgựcCơ thang

Máy đặc biệt