logoFitAI
Bài tậpDùng thử miễn phí

16 bài tập Dễ Mông Sức mạnh Dây đàn hồi tốt nhất

Đưa hông ra ngoài với dây
Đá sau đứng quỳ với dây
Duỗi hông đứng với dây
Duỗi hông cúi người với dây
Kéo xuyên qua với dây
Xoay hông ngoài ngồi với dây
Xoay hông trong ngồi với dây
Squat chân đơn với dây
Squat với dây
Bước lên với dây
Deadlift chân thẳng lưng thẳng bằng dây
Co Hông Với Dây
Chào Buổi Sáng Với Dây
Đi Bên Dây X
Band Thruster
Bài tập bắt chéo với dây