Bước đi kết hợp đung đưa

Lời khuyên từ chuyên gia

Duy trì một chuyển động nhịp nhàng và linh hoạt, phối hợp sải tay với bước chân để tập luyện toàn bộ cơ thể.

Đứng với hai chân sát nhau và hai tay dọc theo thân.
Bước với chân phải và đồng thời đưa tay trái về phía trước và tay phải về phía sau.
Bước với chân trái và đồng thời đưa tay phải về phía trước và tay trái về phía sau.
Tiếp tục xen kẽ bước và đưa tay, di chuyển về phía trước theo số lần lặp lại hoặc khoảng cách mong muốn.