Lùi chân kết hợp nâng tay

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ lõi cơ thể chặt chẽ và di chuyển một cách kiểm soát để duy trì sự cân bằng và phối hợp trong suốt bài tập.

Đứng với chân gần nhau và hai tay ở hai bên cơ thể.
Bước về sau bằng một chân vào tư thế chân ngược trong khi đồng thời nâng cả hai tay lên phía trước đến độ cao của vai.
Bước về phía trước để trở lại vị trí ban đầu trong khi hạ tay xuống.
Thay đổi chân sau mỗi lần lặp.
Tiếp tục với số lần lặp hoặc thời lượng mong muốn.