Đứng chạm khuỷu tay

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ cho cột sống của bạn là trục và tránh cong lưng khi bạn thực hiện các cú chạm khuỷu tay.

Đứng với chân cách nhau rộng bằng vai.
Nâng hai tay lên độ cao của vai, khuỷu tay uốn cong và lòng bàn tay hướng xuống.
Xoay thân thể khi bạn đưa khuỷu tay lại với nhau phía trước bạn.
Quay trở lại vị trí ban đầu.
Lặp lại số lần tập thể dục mong muốn.