Bước sang ngang kết hợp nâng tay

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ cho các động tác của bạn mượt mà và có nhịp điệu, và tập trung vào việc duy trì một mẫu hơi đều đặn suốt quá trình tập luyện.

Đứng với hai chân gần nhau và hai tay ở hai bên cơ thể.
Bước sang phải với chân phải, đồng thời nâng cả hai tay ra hai bên và phía trên đầu.
Đưa chân trái đến gặp chân phải, hạ tay về vị trí ban đầu.
Bước sang trái với chân trái, nâng tay lên một lần nữa.
Đưa chân phải đến gặp chân trái, hạ tay về vị trí ban đầu.
Tiếp tục bước sang hai bên trong khi nâng và hạ tay cho đến khi hoàn thành thời lượng hoặc số bước mong muốn.