Đầu Gối Cao Và Xoay Người (Phiên Bản 2)

Lời khuyên từ chuyên gia

Kích hoạt cơ bụng suốt quá trình di chuyển để tối đa hóa hoạt động của cơ bụng và duy trì sự cân bằng.

Đứng với chân cách nhau rộng bằng hông.
Nâng đầu gối trái lên ngực trong khi xoay khuỷu tay phải về phía đầu gối nâng lên.
Nhanh chóng chuyển sang nâng đầu gối phải và xoay khuỷu tay trái về phía đầu gối.
Tiếp tục xen kẽ hai bên một cách nhịp nhàng trong thời gian mong muốn.