Đi Bằng Tay

Lời khuyên từ chuyên gia

Đảm bảo cơ cốt lõi chặt chẽ và cơ thể thẳng hàng để duy trì sự cân bằng và kiểm soát trong quá trình đi bộ.

Đẩy lên trong tư thế đứng chống tường để được hỗ trợ nếu cần.
Khi ổn định, rời chân khỏi tường và cân bằng trên hai bàn tay.
Bắt đầu đi bộ trên hai bàn tay bằng cách di chuyển một bàn tay về phía trước sau đó là bàn tay còn lại.
Giữ cho sự di chuyển được kiểm soát và cơ thể thẳng hàng.
Đi bộ trong khoảng cách hoặc thời gian mong muốn.