Найкращі 8 вправ для кардіо на спецтренажері середнього рівня

Усі м’язи

Усі м’язи

Біцепс

Литки

Груди

Передпліччя

Сідниці

Задня поверхня стегна

Найширші

Квадрицепси

Плечі

Трапеції

Трицепс

Гребний тренажер

СідниціЗадня поверхня стегнаЛиткиКвадрицепсиБіцепсПлечіГрудиТрицепс

Спецтренажер

Велотренажер для рук

БіцепсПлечіГрудиТрицепсНайширші

Спецтренажер

Ходьба на тренажері 'хвиля'

КвадрицепсиЛиткиСідниціЗадня поверхня стегна

Спецтренажер

Лижі на еліптичному тренажері

БіцепсПередпліччяПлечіЛиткиСідниціЗадня поверхня стегнаНайширшіКвадрицепсиТрапеціїТрицепс

Спецтренажер

Тренування на асаулт-байку

КвадрицепсиЗадня поверхня стегнаЛиткиСідниціПлечіГрудиНайширші

Спецтренажер

Хода на еліптичному тренажері (V7)

КвадрицепсиЗадня поверхня стегнаЛиткиСідниціПлечіБіцепсТрицепс

Спецтренажер

Катання на велосипеді на свіжому повітрі

КвадрицепсиЗадня поверхня стегнаСідниці

Спецтренажер

Тренажерний крок (V2)

КвадрицепсиЗадня поверхня стегнаЛиткиСідниці

Спецтренажер