logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 14 вправ для силових тренувань на задню поверхню стегна з гантелями середнього рівня

Присідання з гантелями на лавці
Румунська тяга з гантелями
Ходьба з гантелею 'Валіза'
Підйом на платформу на одній нозі з гантелею
Трастер з гантелями
Повні махи гантелями
Випади в сторону з гантелею 'гоблет'
Присідання з гантелями над головою
Статичний випад з гантелями
Підйом ніг лежачи з гантелями (для біцепсів стегна)
Козацькі присідання з гантелями (V2)
Крок на платформу з гантелями (V2)
Підйом ніг лежачи з гантелями
Низьке розкрокове присідання з гантелями