Найкращі 11 вправ на тросовому тренажері легкого рівня

Усі м’язи

Усі м’язи

Прес

Біцепс

Груди

Сідниці

Задня поверхня стегна

Найширші

Квадрицепси

Плечі

Трапеції

Тяга тросу знизу з оберненим хватом

ПлечіНайширшіТрапеції

Тросовий тренажер

Підйом тросу однією рукою для біцепса (V2)

Біцепс

Тросовий тренажер

Бічна тяга тросу з V-подібним грифом

Найширші

Тросовий тренажер

Тяга канату в колінному положенні для задніх дельт

ПлечіНайширші

Тросовий тренажер

Перехресне розведення тросів для верхньої частини грудей

Груди

Тросовий тренажер

Бічний нахил з канатом

Прес

Тросовий тренажер

Розгинання ніг на тренажері з канатом

КвадрицепсиЗадня поверхня стегна

Тросовий тренажер

Тяга верхнього блоку з повним діапазоном руху

Найширші

Тросовий тренажер

Повороти з канатом знизу вгору

Прес

Тросовий тренажер

Проходження канату між ніг

Сідниці

Тросовий тренажер

Скручування сидячи з тросом на підлозі

Прес

Тросовий тренажер