logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 13 вправ для силових тренувань зі стрічкою середнього рівня

Станова тяга з гумкою
Жим лежачи з еспандером
Жим штанги за голову з еспандером
Тяга еспандера до підборіддя (під двома ногами)
Жим однією рукою з еластичною стрічкою
Розкрокові присідання з гумовою стрічкою
Присідання з поворотом тулуба з гумовою стрічкою
Жим на нахилій лаві з еспандером
Розведення рук на нахилій лаві з еспандером
Випади на трицепс з верхнього блоку з гумою
Відведення руки назад з гумою в нахилі
Підйом на біцепс однією рукою з еспандером під кутом 45 градусів
Згинання однієї руки з гантелею стоячи з еспандером