Жим на нахилій лаві з еспандером

Поради експертів

Закріпіть стрічку на низькій точці та натисніть вгору під слабким кутом, щоб ефективно імітувати рух нахилу пресу.

Закріпіть стрічку на низькому міцному об'єкті.
Обертаючись від точки кріплення, ухопіть ручки стрічки й крокуйте вперед у ступеневому становищі.
Почніть з рук на рівні грудей та натисніть ручки вперед і вгору.
Повільно повертайтеся до початкового положення з контролем.
Повторіть вправу потрібну кількість разів.