Розведення рук на нахилій лаві з еспандером

Поради експертів

Покрокова інструкція

1. Закріпіть стрічку на низькій точці та станьте обличчям від точки кріплення.
2. Ухопіть ручки з випростаними руками та слабким згинанням ліктьових суглобів.
3. З долонями, що дивляться вперед, розведіть руки широко в сторони.
4. Спіньте груди, щоб зведені ручки знову зійшлися в обійманні.
5. Повторіть вправу потрібну кількість разів.

Деталі

Основне

Груди100%

Другорядний

Обладнання

Стрічка

Тип вправи

Силові