Крок назад з дотиком кута

Поради експертів

Зберігайте напруженість корпусу та рівну спину, щоб підтримувати правильну поставу протягом вправи. Переконайтеся, що доторкнулися до кута точно, щоб залучити бічні м'язи.

Покрокова інструкція

Станьте з ногами разом і руками вздовж тіла.
Крокуйте назад однією ногою та одночасно нахиляйтеся вниз протилежною рукою, щоб доторкнутися до кута передньої ноги.
Поверніться до початкового положення та повторіть з іншого боку, чергуючи кожне повторення.