Бічний крок з махами руками

Поради експертів

Тримайте груди вгорі та плечі назад, щоб забезпечити правильну поставу та залучення м'язів.

Стійте з ногами разом і витягнутими вбік руками на рівні плечей.
Зробіть крок вбік однією ногою і приведіть іншу ногу до неї, одночасно зводячи руки разом перед грудьми.
Зробіть крок на інший бік і відкрийте руки назад у вихідне положення.
Продовжуйте робити кроки вбік та відкривати/закривати руки протягом бажаної кількості повторень.