Віджимання з пози 'Дитина'

Поради експертів

Фокусуйтеся на збереження сильного корпусу та плавний перехід від відштовхування до позиції Дитячої для максимального залучення м'язів та розтяжки.

Почніть у високому положенні дошки з руками на ширині плечей.
Виконайте відштовхування, опускаючи груди до землі, тримаючи лікті близько до тіла.
Відштовхніться до положення дошки.
Сідайте на п'ятки, витягуючи руки вперед у позицію Дитячої.
Поверніться до початкового положення дошки та повторіть.