Румунська станова тяга на штанзі 'мінне поле' (V2)

Поради експертів

Зберігайте легке згинання в колінах і нахиляйте таз, щоб зберегти напругу у приводі та ягодицях. Утримуйте штангу близько до тіла протягом всього руху.

Покрокова інструкція

Станьте з ногами на ширині стегон, тримаючи кінець штанги лендмайн обома руками.
Нахиліть таз і відімкніть ягодиці, тримаючи нейтральну спину.
Опустіть штангу вздовж стегон і гомілок, зберігаючи легке згинання в колінах.
Як тільки відчуєте розтяг у приводі, розпочніть рух, приводячи таз вперед, щоб піднятися.
Стисніть ягодиці у верхній точці руху перед наступним повторенням.