Крок 'Джек'

Поради експертів

Підтримуйте жвавий темп та контролюйте рухи, щоб максимізувати кардіоваскулярні переваги, не ушкоджуючи форму.

Почніть стоячи з ногами разом та руками вздовж тіла.
Зробіть стрибок, розведіть ноги на ширину плечей, одночасно піднімаючи руки вгору.
Швидко поверніться до початкового положення, опускаючи руки вздовж тіла.
Повторюйте рухи в безперервному, плавному русі протягом бажаного часу або кількості повторень.