Пів-повний стрибок 'солдатик'

Поради експертів

Зберігайте м'яку згин у колінах під час стрибків, щоб поглинати удар та захищати суглоби.

Почніть зі стоячого положення з ноги разом та руками вздовж тіла.
Зробіть стрибок та розведіть ноги в сторони, піднімаючи руки на рівень плечей для напівпідскоку.
Відразу ж виконайте повний підскок, випрямивши руки вгору понад головою.
Поверніться до початкового положення та повторіть послідовність вказану кількість разів.