Удар вперед з тапом носком

Поради експертів

Обертайте тулуб з кожним ударом, щоб залучити корпус та додати інтенсивності руху.

Почніть у стоячому положенні з ногами на ширині плечей.
Витягніть одну руку вперед у вигляді удару, одночасно торкаючись протилежної ноги спереду.
Швидко відведіть руку та ногу, повертаючись до початкового положення.
Чергуйте сторони, б'ючи протилежною рукою та торкаючись протилежної ноги.
Продовжуйте чергувати в ритмічному стилі протягом бажаного тривалості або кількості повторень.