Стрибок з перехресними ногами

Поради експертів

Зберігайте напруженість корпусу і фокусуйтеся на точному перетинанні рук і ніг, щоб максимізувати координацію та залучення м'язів.

Станьте з ногами на ширині плечей і руками вздовж тіла.
Зробіть стрибок і перетніть праву ногу перед лівою, одночасно перетинаючи ліву руку над правою.
Зробіть стрибок назад на початкову позицію.
На наступному стрибку перетніть ліву ногу перед правою і праву руку над лівою.
Продовжуйте чергувати перетинання кожного стрибка.