Скрестись-розійдись

Поради експертів

Зберігайте плавні та контрольовані рухи, фокусуючись на координацію всього тіла для максимального кардіоваскулярного ефекту та залучення м'язів.

Почніть з ноги разом і рук вздовж тіла.
Зробіть стрибок, перекроюючи праву ногу перед лівою та ліву руку перед правою перед собою.
Зробіть стрибок назад у початкове положення з ногами разом і руками вздовж тіла.
На наступному стрибку перекрійте ліву ногу перед правою та праву руку перед лівою.
Продовжуйте чергувати перекриття з кожним стрибком.