Дотик до кута
Поради експертів
Підтримуйте бистрий темп і тримайте корпус напруженим протягом всього руху, щоб максимізувати аеробні переваги та стабільність.
Покрокова інструкція
- Станьте з ногами на ширині плечей.
- Витягніть руки в сторони на рівні плечей.
- Схиліться в талії, щоб доторкнутися лівою рукою до правої ноги, тримаючи ноги прямими.
- Поверніться в початкове положення, а потім нахиліться, щоб доторкнутися правою рукою до лівої ноги.
- Під час кожного повторення чергуйте сторони, підтримуючи ритмічний рух.
Деталі
Основне
Квадрицепси18%
Задня поверхня стегна18%
Литки16%
Сідниці16%
Прес16%
Плечі16%
Обладнання
Власна вага
Тип вправи
Кардіо
