Віджимання 'Кобра'

Поради експертів

Утримуйте стегна та стегна від землі протягом всього руху, щоб повністю залучити м'язи верхньої частини тіла.

Почніть у традиційному положенні для віджимань з руками трохи ширше, ніж ширина плечей.
Опустіть тіло до підлоги, тримаючи лікті близько до тіла.
Коли ви досягаєте дна, зігніть спину та відштовхніться через руки, випрямляючи руки та піднімаючи груди до стелі.
Ваші стегна повинні залишатися від землі, нагадуючи позу кобри в йозі.
Повільно опустіться назад з контролем та повторіть.