Стрибки з ударом долонь над головою

Поради експертів

Підтримуйте бистрий темп та напружений корпус протягом вправи, щоб максимізувати кардіоваскулярні переваги та стабільність.

Почніть стоячи з ногами разом і руками вздовж тіла.
Зробіть стрибок, розведіть ноги на ширину плечей та захлопніть долонями над головою.
Швидко поверніться до початкового положення з ногами разом і руками вздовж тіла.
Повторюйте рух у безперервному, плавному русі протягом бажаної кількості повторень або часу.