Розмах рук з кроком убік

Поради експертів

Покрокова інструкція

1. Станьте з ногами разом і руками вздовж тіла.
2. Зробіть крок вбік однією ногою, рухаючи руки через тіло.
3. Поверніть ноги разом і руки в початкове положення.
4. Повторіть рух в інший бік.
5. Продовжуйте чергувати сторони протягом бажаного часу або кількості кроків.

Деталі

Основне

Квадрицепси17%

Задня поверхня стегна17%

Литки17%

Сідниці17%

Плечі16%

Груди16%

Другорядний

Обладнання

Власна вага

Тип вправи

Кардіо