Крок назад з круговими рухами рук

Поради експертів

Тримайте руки прямими та робіть контрольовані кругові рухи, щоб залучити стабілізатори плечей.

Стійте з ногами на ширині плечей та руки витягнуті в боки.
Крокуйте назад правою ногою, одночасно виконуючи оберти рук вперед.
Крокуйте вперед до початкового положення та перейдіть до обертів рук назад.
Крокуйте назад лівою ногою та продовжуйте чергувати крокування та напрям обертання рук.
Повторіть потрібну кількість разів.