logoFitAI
ท่าออกกำลังกายทดลองใช้ฟรี

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 12 ระดับกลางไตรเซปส์น้ำหนักตัวเวทเทรนนิ่ง

การดันขึ้นแบบเพชร
การดันขึ้นแบบจับใกล้
การดิปช่วงอกบนม้านั่ง
ดิปบนพื้นด้วยเก้าอี้
ท่านั่งยกขาชิดเก้าอี้นุ่ม
ดิปไตรเซปส์ (ขาบนเบาะ)
ดิประหว่างเก้าอี้
ลันจ์ต่ำพร้อมบิดตัว
ยกตัวขึ้น
พุชอัพกำแพงแบบจับแคบ
ยืดไตรเซปจากท่าแพลงค์ด้วยน้ำหนักตัว
การวิดพื้นแบบเคลื่อนไหวไปด้านข้าง