logoFitAI
ท่าออกกำลังกายทดลองใช้ฟรี

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 12 ระดับกลางไตรเซปส์น้ำหนักตัวเวทเทรนนิ่ง

ยกตัวขึ้น
การดันขึ้นแบบจับใกล้
การดันขึ้นแบบเพชร
ดิปไตรเซปส์ (ขาบนเบาะ)
ดิประหว่างเก้าอี้
ดิปบนพื้นด้วยเก้าอี้
ลันจ์ต่ำพร้อมบิดตัว
ท่านั่งยกขาชิดเก้าอี้นุ่ม
การวิดพื้นแบบเคลื่อนไหวไปด้านข้าง
การดิปช่วงอกบนม้านั่ง
พุชอัพกำแพงแบบจับแคบ
ยืดไตรเซปจากท่าแพลงค์ด้วยน้ำหนักตัว