logoFitAI
ท่าออกกำลังกายทดลองใช้ฟรี

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 18 ผู้เริ่มต้นบ่าน้ำหนักตัวยืดเหยียด

ยืดคอด้านหน้าและด้านหลัง
ยืดคอด้านข้าง
ยืดคอด้านข้าง
ยืดหลังด้วยบาร์แน่น
ยืดน่องขณะนั่ง
ยืดด้านข้างคอ
การยืดคอโดยหมุน
การยืดคอโดยก้มหน้า
การยืดคอโดยเอียงและยืดหลังคอ
การยืดกระดูกสันหลังส่วนเอว
ยืดคอวน
ยืดหลังยืนแบบใช้น้ำหนักตัว
การยืดคอขณะคุกเข่า
ยืดคอด้านข้างในท่านั่ง
ยืดคอหันหลังและหันหน้า
ยืดคอนั่ง
ยืดคอด้านข้างนั่ง
ท่าตั๊กแตน