logoFitAI
ท่าออกกำลังกายทดลองใช้ฟรี

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 12 ไม้ยืดเหยียด

บิดตัวขณะก้มลง
ยืดด้านหน้าด้วย PVC
การออกกำลังกายแกนกลางด้วยการใช้ไม้ช่วย
การยืดกล้ามเนื้อหลังด้านข้างด้วยไม้
การยืดกล้ามเนื้อไหล่ด้วยไม้
การยืดกล้ามเนื้อด้วยท่าลันจ์พร้อมยกไม้ขึ้นเหนือศีรษะ
การยืดกล้ามเนื้อด้วยท่าบิดตัวขณะยืนด้วยไม้
การยืดกล้ามเนื้อด้วยท่าหมุนไม้รอบตัว
การยืดกล้ามเนื้อด้านข้างด้วยท่าโค้งตัวด้วยไม้
การยืดกล้ามเนื้อด้วยท่าโค้งตัวจากด้านข้างไปด้านหน้าด้วยไม้
การยืดกล้ามเนื้อด้วยท่าสควอทซูโม่พร้อมยกไม้ขึ้นเหนือศีรษะ
การยืดกล้ามเนื้อด้วยท่าลันจ์พร้อมบิดตัวด้วยไม้