Fit
AI
ท่าออกกำลังกาย
ทดลองใช้ฟรี
ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 16 ผู้เริ่มต้นก้นเวทเทรนนิ่ง
อุปกรณ์ทั้งหมด
อุปกรณ์ทั้งหมด
น้ำหนักตัว
ยางแรงต้าน
ฟลัตเตอร์คิกส์
ก้น
น้ำหนักตัว
ยืดสะโพกแบบสลับขณะนอน
ก้น
น้ำหนักตัว
ท่าสะพานก้น
ก้น
น้ำหนักตัว
เดินเป็ดด้วยแถบยืด
ก้น
ยางแรงต้าน
แถบยืดเตะข้างขางอ (คุกเข่า)
ก้น
ยางแรงต้าน
แถบยืดนอนกระดกขาออก
ก้น
ยางแรงต้าน
นอนตะแคงทำท่าหอย
ก้น
น้ำหนักตัว
กลูตบริดจ์สองขาบนม้านั่ง
ก้น
น้ำหนักตัว
แถบยืดกลูตบริดจ์ขาเดียว
ก้น
ยางแรงต้าน
สควอทคอสแซค
ก้น
ต้นขา
น้ำหนักตัว
ส่ายขาไปหน้าและหลัง
ก้น
ต้นขา
น้ำหนักตัว
ส่ายขาไปข้างๆ
ต้นขา
ก้น
น้ำหนักตัว
เตะกลับขาตรงคุกเข่า
ก้น
น้ำหนักตัว
สควอทกว้าง
ก้น
น้ำหนักตัว
ท่าหอยแคลม
ก้น
น้ำหนักตัว
นอนหงายบริหารสะโพก
ก้น
น้ำหนักตัว
FitAI
