logoFitAI
ท่าออกกำลังกายทดลองใช้ฟรี

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 13 ระดับกลางยางยืดเวทเทรนนิ่ง

แบนด์กดอกบนเครื่องเอียง
แบนด์ฟลายอกบนเครื่องเอียง
กดไหล่ด้วยแบนด์ข้างหลังคอ
แบนด์เพลย์ยืดไตรเซปเหนือศีรษะ
รูดแถวตั้งด้วยแบนด์ (ใต้สองเท้า)
แถบเดดลิฟท์
แบนด์เบนช์เพรส
ยกดัมเบลข้างเดียวยืนด้วยแบนด์
ท่าเคิร์ลไบเซปส์ด้วยแขนเดียวแบบยืดแถบ 45 องศา
ท่าสควอทแยกขาด้วยยางยืด
แบนด์โค้งก้มเตะกลับแขนเดียว
กดไหล่ด้วยแบนด์ข้างเดียว
ท่าสควอทพร้อมบิดตัวด้วยยางยืด